کاربر میهمان
تمرینهای سرشانه برای بخش (میانی و پشت)
تمرین های حرفه ای برای سرشانه
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 ب
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکاتش
تمرین تک عضله سرشانه با دمبل در خانه ، چالش شماره شانزده
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو😍🔥
بهترین حرکت تقویت سرشانه
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (حتما باید این ویدیو رو ببینی)
سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!
حرکت نشر خم دمبل سر روی میز بالا سینه
آموزش نشر جلو هالتر تا بالای سر
تمرینات باورنکردنی سرشانه و کول
آموزش تمرین سرشانه و پشت
آموزش تمرینات برای سرشانه ها و جلو بازو و پشت بازو
آموزش تمرین برای سرشانه و زیر بغل
آموزش تمرین بدنسازی برای سرشانه و کول
آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر
آموزش 5 تمرین برای بزرگ و گرد کردن شانه ها
آموزش 8 تمرین برای ساختن شانه های بزرگ و گرد
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
