بازدید :
147
زمان ارسال :
2 سال پيش
بازدید :
147
زمان ارسال :
2 سال پيش
کانال : mohammadshahedi
حواست به این نکته هم باشه که
بهتره در هنگام اجرای حرکت مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیرند تا از آسیب دیدگی پیشگیری بشه
برای فشار به قسمت جلویی عضله سرشانه (دلتوئید جلویی یا قدامی) میتونیم به صورت گیرش خنثی یا دمبل چکشی حرکت رو انجام بدیم
دوستون دارم چاکررررررررریم
#shoulder #workout #gym #fitness #تمرین
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
توضیحات :
حواست به این نکته هم باشه که
بهتره در هنگام اجرای حرکت مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیرند تا از آسیب دیدگی پیشگیری بشه
برای فشار به قسمت جلویی عضله سرشانه (دلتوئید جلویی یا قدامی) میتونیم به صورت گیرش خنثی یا دمبل چکشی حرکت رو انجام بدیم
دوستون دارم چاکررررررررریم
#shoulder #workout #gym #fitness #تمرین
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.