بازدید :
770
زمان ارسال :
3 سال پيش
بازدید :
770
زمان ارسال :
3 سال پيش
کانال : فیت یار
عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام دیگر حرکت :
اسکات با پرتاب توپ
نام انگلیسی حرکت :
slamball
نحوه انجام حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
1. پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید، توپ را بالای سر خود نگه دارید به حالت اسکوات بنشینید و حین نشستن توپ را به زمین بزنید.
2. زمانی که توپ را از زمین برمیدارید نفس بگیرید و زمانی که توپ را به زمین پرتاب میکنید نفس را خارج کنید.
https://fityar.org/Post/Exercises/slamball
بروزترین و علمی ترین تیم تخصصی برای رسیدن به اهدافت همیشه کنارته و خدماتی مانند رژیم غذایی، برنامه تمرینی، مکمل و اصلاحی ارائه میده.
https://fityar.org/
توضیحات :
عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام دیگر حرکت :
اسکات با پرتاب توپ
نام انگلیسی حرکت :
slamball
نحوه انجام حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
1. پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید، توپ را بالای سر خود نگه دارید به حالت اسکوات بنشینید و حین نشستن توپ را به زمین بزنید.
2. زمانی که توپ را از زمین برمیدارید نفس بگیرید و زمانی که توپ را به زمین پرتاب میکنید نفس را خارج کنید.
https://fityar.org/Post/Exercises/slamball
بروزترین و علمی ترین تیم تخصصی برای رسیدن به اهدافت همیشه کنارته و خدماتی مانند رژیم غذایی، برنامه تمرینی، مکمل و اصلاحی ارائه میده.
https://fityar.org/
0نظر ثبت شده
حرکت تعظیم اسپارتانی
حرکت لانجز در جا
حرکت اسکوات دیوار با توپ
حرکت کرانچ چرخشی روی توپ
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه
حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه
حرکت اسکوات صفحه بالای سر
حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
حرکت هک اسکوات هالتر
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.