آموزش یوگا مبتدی / سلام بر خورشید و فواید آن

🌞 فواید سلام بر خورشید

☀️ سلام برخورشید، در یوگا به سیکل حرکاتی گفته می شود که شامل 12 حرکت یا آسانا می باشد که با تنظیم دم و بازدم تمرکزی همراه است.
☀️ این سیکل، تاثیر بسیار قدرتمندی بر روی تمام بدن دارد، مانند غدد درون ریز، دستگاه گردش خون، دستگاه گوارش، و غیره، همچنین کمک میکند که این سیستم ها با یکدیگر به تعادل و توازن برسند.

☀️ بسیاری از بیماری ها به علت عدم تعادل و هماهنگی بین سیستم های بدن عارض میگردد. انجام سلام برخورشید تمام سیستم ها را با هم هماهنگ کرده در نتیجه به درمان بسیاری از امراض کمک میکند.
☀️ در طول انجام سلام برخورشید تمام ماهیچه های اصلی به طور کلی کشش داده میشوند. انجام روزانه و مرتب این تمرین بدن را سالم نگه داشته چربی های اضافه را از بین میبرد و به بدن و ذهن حیاتی نو می بخشد.
☀️ در این تمرین تمامی اندام های شکم به طور تناوب منبسط و منقبض میشوند و این کار عملکرد صحیح اندام ها را تنضمین میکند .

☀️ خیلی از افراد عمل تنفس را درست انجام نمیدهند هماهنگی تنفس با حرکات بدنی در طول سلام برخورشید باعث میشود که تمرین کننده حداقل جند دقیقه در روز به طور عمیق و موزون تنفس نماید.
☀️ این نوع تنفس هوای مسمومی را که در شش ها راکد مانده خارج کرده و به جای ان هوای غنی از اکسیژن را وارد شش ها میکند که نتیجه ی آن روشنی ذهن و فکر است.
☀️ یکی از مهمترین راه های دفع سموم بدن ریزش عرق است اگر افراد به اندازه کافی فعالیت جسمی برای عرق کردن انجام ندهند این سموم در بدن باقی مانده باعث ایجاد یا پیشرفت بیماری و یا حداقل بروز بیماری های جلدی میشود.

☀️ سلام بر خورشید باعث تعریق شده و به کسانی که دارای لک و جوش هستند و از این بابت رنج می کشند پوستی روشن میبخشد.
☀️ بسیاری از افراد در این عصر شتاب زده دچار مشکلات روانی و عصبی میشوند برای رفع عوارض ناشی از حالات عصبی هیچ راهی بهتر از انجام مرتب روزانه ی سلام برخورشید وجود ندارد .
☀️ این حرکات به طور ملایم عصب ها را در تمام سطح بدن ماساژ داده و آن ها را احیا و بازسازی میکند.

☀️ فعالیت غده صنوبری بعد از هشت سالگی به تدریج کاهش می یابد و برای بلوغ جنسی در جوانان مشکل ایجاد میکند. ☀️ سلام برخورشید با نفوذ بر غده ی پینتال و هیپوتالاموس کمک میکند تا آن ها دوباره تولید انرژی کنند و در نتیجه با ایجاد تعادل مشکلات زمان بلوغ در جوانان از بین میرود.