بازدید :
681
زمان ارسال :
2 سال پيش
بازدید :
681
زمان ارسال :
2 سال پيش
کانال : superior_sport
7 دقیقه تمرین کامل ABS (نتایج تضمین شده!)
توضیحات :
7 دقیقه تمرین کامل ABS (نتایج تضمین شده!)
تگ ها:
0نظر ثبت شده
وزنه های آزاد در مقابل ماشین های هیپرتروفی عضلانی
نحوه استفاده از دستگاه های بدنسازی! قسمت بالای بدن
تغییر بدن در 30 روز! (تمرین خانگی)
30 دقیقه تمرین قدرتی در خانه
چالش تمرینی برای گرفتن ABS
تکرین جلو بازو و پشت بازو در خانه
آموزش تمرن قفسه ی سینه
در 30 روز بازوهای بزرگ بسازید!
20 دقیقه تمرین قدرتی بدون تجهیزات
15 دقیقه تمرین دمبل کامل بدن
بهترین تمرینات برای تقویت کمر
تمرین 30 دقیقه ای تمام بدن با دمبل HIIT
30 دقیقه تمرین HIIT با وزن بدن
تمرینات تقویتی برای سالمندان
6 دقیقه تمرین خانگی برای پاهای قوی
5 تمرین مهم برای دوندگان
10 مورد درمورد تمرین در خانه
روتین 8 دقیقه ای تحرک کامل بدن
چگونه قدرت لگن را افزایش دهیم
حرکات کششی 7 دقیقه ای برای گردن درد
10 دقیقه تمرین بدون تجهیزات
7 دقیقه تمرین کامل ABS
پلانک برای کاهش وزن در 10 روز
4 دقیقه تمرین کامل بدن
10 دقیقه تمرین خانگی ABS برای شکم
خلاصه بسکتبال ممفیس گریزلیز - میامی هیت
عضله سازی سریع در خانه
معرفی بهترین اپلیکیشن های ورزشی برای تمرین در خانه
بیست مدل مختلف شنا رفتن | ورزش در خانه
چهار تمرین برای افزایش قد در هر سنی
حرکت پشت بازو سیم کش طناب | اجرای صحیح و اصولی
حذف چربی در 2 هفته! (تمرینات خانگی)
۱۵ دقیقه تمرین کل عضلات بدن در خانه بدون هیچ وسیله ی ورزشی
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا
تمرین پشت، کول و پیش بازو
برای درمان دیسک کمر چه تمریناتی انجام بدیم؟!
اهمیت گرم کردن - warm up
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
ورزش برای روزه داران
ورزش برای روزه داران-قسمت دوم
چربیسوزی با ایروبیک در خانه با آهنگ شاد و پرانرژی
تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن
8 تمرین برای بهبود انعطاف پذیری شما
تمرینات برای شکم صاف (روتین 5 دقیقه ای پلانک)
آموزش ورزش سیاتیک
تمرینات درمانی - تمرینات گردن – ورزش گردن
11 تمرین برای افزایش جریان خون لگن
تمرینات تختخواب برای داشتن بدنی شاداب
12 بهترین تمرین دمبل بالاتنه
برای پمپ کردن قفسه سینه خود در خانه بدون آهن یا شبیه ساز
این 18 تمرین را هر روز انجام دهید
آموزش ورزش قفسه سینه در منزل بدون آهن یا ماشین
درست کردن وضعیت بدن در 3 حرکت! ( در خانه )
بهترین تمرینات برای لاغری صورت و گردن
چگونه ران های ضخیم تر داشته باشیم
این کار را هر روز به مدت 7 روز انجام دهید و ABS قوی داشته با
10 بهترین ورزش برای سلامت قلب شما
10 بهترین ورزش برای سلامت قلب شما
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.