برای پمپ کردن قفسه سینه خود در خانه بدون آهن یا شبیه ساز

Name: برای پمپ کردن قفسه سینه خود در خانه بدون آهن یا شبیه ساز
Uploaded: 2023-04-30T16:00:08+03:30
Duration: 3 min 44 s

بازدید :

230

زمان ارسال :

1 سال پيش

- دانلود با کیفیت
- 1080p 720p 480p 360p 200p
0
- کد اشتراک ویدیو
گزارش مربوط به "برای پمپ کردن قفسه سینه خود در خانه بدون آهن یا شبیه ساز "

برای نمایش ویدیو در سایت یا وبلاگ خود شما میتوانید کد زیر را در سایت و یا وبلاگ خود قرار دهید.

ابعاد

کپی کردن کد

<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=232653-838469970' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

برای رد تایید ویدیوی فوق یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید .

رد تایید

superior_sport

کانال : superior_sport

دنبال کردن کانال

توضیحات :

اول از همه، شما باید بدانید که برای پمپاژ عضلات بدن خود باید تمریناتی را انجام دهید که بر روی این گروه عضلانی خاص تمرکز دارد. در این ویدیو چند تمرین ساده اما موثر را به شما نشان می دهم که می توانید بدون تجهیزات خاص در خانه انجام دهید.
علاوه بر ورزش، رعایت رژیم غذایی مناسب و رژیم خواب بسیار مهم است. پروتئین کافی بخورید تا ماهیچه های شما رشد و توسعه پیدا کنند. و استراحت را فراموش نکنید تا ماهیچه های شما بتوانند پس از تمرینات خود را بازیابی کنند.
بنابراین، اگر می خواهید قفسه سینه خود را در خانه پمپ کنید، این ویدیو را تماشا کنید و توصیه های من را دنبال کنید. یک تمرین عالی داشته باشید!