کاربر میهمان
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
آموزش پرس پا دستگاه
7 تمرین برای پاها
آموزش تمرین فوق سنگین برای عضله سازی پاها
تمرینات چهار سر ران و همسترینگ
20 تمرین کامل برای ساختن پاهای محکم و عضلانی
بهترین تمرینات پا که می توانید در خانه انجام دهید
بهترین تمرینات پا
کول شراگ اسمیت
پشت پا هالتر روی استپ
پشت پا هالتر دست باز
پشت ران ایستاده تک پا با دستگاه جلو پا
تمرینات پای کای گرین
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
