بازدید :
92
زمان ارسال :
5 ماه پيش
بازدید :
92
زمان ارسال :
5 ماه پيش
کانال : لاغری
0:21 کوهنوردان وال کراس
1:30 پلانک جانبی تک زانو درایو (L)
2:37 ساید پلانک تک زانو محرک (R)
3:45 فشار دیواری + لانژهای عقب متناوب
4:55 نیمه اسکوات نوک انگشتان دیوار
6:03 کرانچ کنار دیوار
7:12 چرخش بالاتنه لانج سمت دیوار
توضیحات :
0:21 کوهنوردان وال کراس
1:30 پلانک جانبی تک زانو درایو (L)
2:37 ساید پلانک تک زانو محرک (R)
3:45 فشار دیواری + لانژهای عقب متناوب
4:55 نیمه اسکوات نوک انگشتان دیوار
6:03 کرانچ کنار دیوار
7:12 چرخش بالاتنه لانج سمت دیوار
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.