کاربر میهمان
تمرین تناوبی سنگین در فضای باز
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صا
0 تا 200 اسکوات | جامع ترین آموزش اسکوات | نکته های اسکوات ک
2 اشتباه خطرناک در لانج | آسیب شدید در حرکت لانج | لانژ | لا
حرکت واجب برای ورزشکارا
اصلی ترین حرکت ساخت سرشانه سه بعدی...!
ممکنه به خاطر این 3 اشتباه آسیب سنگین ببینی!!
حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن
این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!!
حرکت ترکیبی سمی پرس سینه با لانچ چرخشی خیلی خفنه
حرفه ای و اصولی با من تو 6 دقیقه گرم کن...!
آموزش حرکات بدنسازی / حرکت ورزشی شراگ با هالتر
آموزش حرکات بدنسازی / تقویت عضله های نزدیک کننده ران
آموزش حرکات بدنسازی / حرکت پرس بالا سینه هالتر
آموزش حرکات بدنسازی / حرکت پشت پا خوابیده با دمبل
آموزش حرکات بدنسازی / حرکت لانچ ایستاده با دمبل
آموزش حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پشت بازو
آموزش های حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات ساعد
آموزش تقویت عضلات شانه و سینه (( بدنسازی ))
آموزش بدنسازی __ برجسته کردن عضلات جلو بازو
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
