کاربر میهمان
تمرین بدنسازی / گرم کردن صحیح بدن
تمرین بدنسازی / آموزش اسکوات هالتر
تمرین بدنسازی / نشر از جلو دمبل ایستاده
تمرین بدنسازی / کرانچ خوابیده
تمرین بدنسازی / پلاور دمبل زیر بغل
تمرین بدنسازی / نشر خم دمبل
آموزش اصولی گرم کردن بدن
تمرین بدنسازی / حرکت اسکوات پرس سرشانه
تمرین بدنسازی / تفاوت ددلیفت رومانیایی زیربغل با ددلیفت پشت
تمرین بدنسازی / پرس سرشانه دمبل
تمرین بدنسازی / آموزش انواع اسکوات
آموزش بدنسازی / اسکوات پا جمع
تمرین بدنسازی سنگین در خانه
31 حرکت سنگین برای افزایش عضلات
تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم و پهلو
بدنسازی عضلات پا و پشت
تمرین مخصوص عضلات پایینی شکم - سطح ابتدایی
حرکت "عبور متناوب پاها از روی هم" مناسب برای عضلات پایینی شکم
تمرینات ورزشی برای تناسب اندام با توپ جیمبال و دمبل قسمت دوم
تمرینات ورزشی برای تناسب اندام با توپ جیمبال و دمبل
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
