بازدید :
1,464
زمان ارسال :
6 سال پيش
بازدید :
1,464
زمان ارسال :
6 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
آموزش تمرین برای ساخت و فرم دهی عضلات باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
عضله گلوتئال از 3 عضله تشکیل شده است که اقدامات اصلی آنها:
-Gluteus Major: (باسن ، پوسیدگی خارجی. لگن خارجی ، بازگرداندن لگن ، تثبیت لگن).
- گلوتئوس متوسط: (عبد مفصل ران ، تثبیت لگن).
-Minor Gluteus: (الیاف فوقانی ، Flex. و پوسیده. باسن داخلی ؛ الیاف پایین: اضافی و پوسیدگی. باسن ، عبد. هیپ ، تثبیت لگن).
توضیحات :
آموزش تمرین برای ساخت و فرم دهی عضلات باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
عضله گلوتئال از 3 عضله تشکیل شده است که اقدامات اصلی آنها:
-Gluteus Major: (باسن ، پوسیدگی خارجی. لگن خارجی ، بازگرداندن لگن ، تثبیت لگن).
- گلوتئوس متوسط: (عبد مفصل ران ، تثبیت لگن).
-Minor Gluteus: (الیاف فوقانی ، Flex. و پوسیده. باسن داخلی ؛ الیاف پایین: اضافی و پوسیدگی. باسن ، عبد. هیپ ، تثبیت لگن).
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.