بازدید :
434
زمان ارسال :
5 سال پيش
بازدید :
434
زمان ارسال :
5 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
10 تمرین برای حجیم کردن قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر هدف شما این است که معمول هیپرتروفی خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که در همان روز دو گروه عضلانی را آموزش دهید ، اصلی ترین جنبه هایی که باید در نظر بگیرید این است که از اضافه وزن عضلات خودداری کنید و به آنها اجازه دهید استراحت کافی بین جلسات داشته باشند تا این اتفاق نیفتد.
برای انجام این کار ، نه تنها باید هنگام انجام آخرین جلسه عضله مورد نظر ، بلکه هنگام نقش مهم به عنوان عضله لوازم جانبی را نیز در نظر بگیرید. و هنگامی که قطارها را آموزش می دهیم ، سه سر نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند.
اگر هدف شما از برنامه ریزی معمول هیپرتروفی به گونه ای است که در همان روز دو گروه عضلانی را آموزش می دهید ، اصلی ترین جنبه هایی که باید در نظر داشته باشید این است که از تمرین بیش از حد ماهیچه ها خودداری کنید و به آنها اجازه دهید به اندازه کافی طولانی بین جلسات استراحت کنند. تا این اتفاق نیفتد
برای این کار ، نه تنها باید هنگام انجام آخرین جلسه عضله مورد نظر ، بلکه در هنگام ایفای نقش مهم به عنوان عضله لوازم جانبی نیز توجه داشته باشید. و این است که وقتی سینه را آموزش می دهیم ، سه سر نقش بسیار مهمی را ایفا می کند.
توضیحات :
10 تمرین برای حجیم کردن قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر هدف شما این است که معمول هیپرتروفی خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که در همان روز دو گروه عضلانی را آموزش دهید ، اصلی ترین جنبه هایی که باید در نظر بگیرید این است که از اضافه وزن عضلات خودداری کنید و به آنها اجازه دهید استراحت کافی بین جلسات داشته باشند تا این اتفاق نیفتد.
برای انجام این کار ، نه تنها باید هنگام انجام آخرین جلسه عضله مورد نظر ، بلکه هنگام نقش مهم به عنوان عضله لوازم جانبی را نیز در نظر بگیرید. و هنگامی که قطارها را آموزش می دهیم ، سه سر نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند.
اگر هدف شما از برنامه ریزی معمول هیپرتروفی به گونه ای است که در همان روز دو گروه عضلانی را آموزش می دهید ، اصلی ترین جنبه هایی که باید در نظر داشته باشید این است که از تمرین بیش از حد ماهیچه ها خودداری کنید و به آنها اجازه دهید به اندازه کافی طولانی بین جلسات استراحت کنند. تا این اتفاق نیفتد
برای این کار ، نه تنها باید هنگام انجام آخرین جلسه عضله مورد نظر ، بلکه در هنگام ایفای نقش مهم به عنوان عضله لوازم جانبی نیز توجه داشته باشید. و این است که وقتی سینه را آموزش می دهیم ، سه سر نقش بسیار مهمی را ایفا می کند.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.