بازدید :
430
زمان ارسال :
5 سال پيش
بازدید :
430
زمان ارسال :
5 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت Crunch With Pushing Hands - مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این یک تمرین ایده آل برای تقویت عضلات رکتوس ابدومینیس یا راست شکم، بخصوص نواحی بالایی شکم می باشد. در واقع این حرکت نوع تغییر یافته کرانچ یا دراز نشست کلاسیک است.
نوع قرارگیری دست ها در این حرکت باعث تاثیر زیاد تری روی عضلات ناحیه شکمی بخصوص نواحی بالایی آنها می شود.
توضیحات :
ورزش در خانه - حرکت Crunch With Pushing Hands - مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این یک تمرین ایده آل برای تقویت عضلات رکتوس ابدومینیس یا راست شکم، بخصوص نواحی بالایی شکم می باشد. در واقع این حرکت نوع تغییر یافته کرانچ یا دراز نشست کلاسیک است.
نوع قرارگیری دست ها در این حرکت باعث تاثیر زیاد تری روی عضلات ناحیه شکمی بخصوص نواحی بالایی آنها می شود.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.