آموزش 14 تمرین بدنسازی برای عضلات شکم

توضیحات :

آموزش 14 تمرین بدنسازی برای عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شکم ها احتمالاً سخت ترین گروه عضلانی برای تراشیدن هستند ، زیرا تمام چربی های بدن در آن جمع می شوند. شما می توانید ABS خود را برای مدت زمان زندگی بدون تمرین و استراحت آموزش داده و خرد کنید ، اما اگر رژیم غذایی شما کافی نباشد ، هرگز میل به قرص را نشان نمی دهید. تمام مربیانی که من مشاوره کرده ام ، در مورد همین موضوع به توافق رسیده اند: برای بدست آوردن شکم خوب ، رژیم غذایی 50٪ نتیجه ، ورزش مناسب 40٪ و ژنتیک فقط 10٪ است. بنابراین هر کس می تواند آن را دریافت کند.