بازدید :
445
زمان ارسال :
5 سال پيش
بازدید :
445
زمان ارسال :
5 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
10 تمرین موثر بدنسازی برای پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
با استفاده از این تمرین باورنکردنی ، یک عقب پیچیده ایجاد کرده و دوسر خود را بسازید. این تمرین عضله سازی از چهار مجموعه از هر تمرین تشکیل شده است و در محدوده تکرار 8-12 "هیپرتروفی مصوب" قرار می گیرد. این یک تمرین عالی است که یک بار در هفته در تمرینات خود بگنجانید. برای رعایت دستاوردهای واقعی در ساخت عضلات ، شش هفته قبل از تغییر کارها ، آن را کامل کنید.
توضیحات :
10 تمرین موثر بدنسازی برای پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
با استفاده از این تمرین باورنکردنی ، یک عقب پیچیده ایجاد کرده و دوسر خود را بسازید. این تمرین عضله سازی از چهار مجموعه از هر تمرین تشکیل شده است و در محدوده تکرار 8-12 "هیپرتروفی مصوب" قرار می گیرد. این یک تمرین عالی است که یک بار در هفته در تمرینات خود بگنجانید. برای رعایت دستاوردهای واقعی در ساخت عضلات ، شش هفته قبل از تغییر کارها ، آن را کامل کنید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.