8 تمرین موثربرای عضلانی کردن سرشانه

توضیحات :

8 تمرین موثربرای عضلانی کردن سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
برای کسانی که نشنیده اند دوباره سطح را برجسته می کنند: ⠀
- سطح 1: مبتدیان / واسطه (0-3yr) - حداکثر 45 دقیقه تمرین. اگر فقط سطح 1 را تکمیل کنید ، هنوز یک تمرین کامل است!
- سطح 2: تمرین متوسط ​​/ پیشرفته (3-5yr) - 45-60 دقیقه تمرین. اگر فقط سطح 2 را تکمیل کنید ، هنوز یک تمرین کامل است!
- LEVEL 3: SHREDDER! (5yr +) - 60-90 دقیقه تمرین. اگر سطح 3 را تکمیل کنید ، یک LEGEND ABSOLUTE هستید.