بازدید :
604
زمان ارسال :
5 سال پيش
بازدید :
604
زمان ارسال :
5 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
اقدامات بدنی: چگونه می توان شکم سیکس پک ساخت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هر کدام از این تمرینات ABS یک مینی مدار است که می توانید در پایان تمرین اصلی خود انجام دهید. مدارها به گونه ای طراحی شده اند که حداکثر تعداد فیبرهای عضلانی را در اسرع وقت و به طور موثر کار کنند ، بنابراین شما هر چهار حرکت را به ترتیب انجام می دهید ، به تکرارها و دوره های استراحت تفصیلی می چسبید. اولین حرکت هر مدار سخت ترین است ، سپس با افزایش تعداد تکرارها در هر حرکت ، آنها به تدریج آسان تر می شوند. این کار باعث می شود که آبسه شما سخت تر شود و آنها را برای مدت طولانی تحت فشار بیشتری قرار دهد ، و این در نهایت چیزی است که رشد عضلات را تحریک می کند. پس از حرکت نهایی ، زمان اختصاص یافته را استراحت دهید ، سپس مدار را تکرار کنید.
توضیحات :
اقدامات بدنی: چگونه می توان شکم سیکس پک ساخت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هر کدام از این تمرینات ABS یک مینی مدار است که می توانید در پایان تمرین اصلی خود انجام دهید. مدارها به گونه ای طراحی شده اند که حداکثر تعداد فیبرهای عضلانی را در اسرع وقت و به طور موثر کار کنند ، بنابراین شما هر چهار حرکت را به ترتیب انجام می دهید ، به تکرارها و دوره های استراحت تفصیلی می چسبید. اولین حرکت هر مدار سخت ترین است ، سپس با افزایش تعداد تکرارها در هر حرکت ، آنها به تدریج آسان تر می شوند. این کار باعث می شود که آبسه شما سخت تر شود و آنها را برای مدت طولانی تحت فشار بیشتری قرار دهد ، و این در نهایت چیزی است که رشد عضلات را تحریک می کند. پس از حرکت نهایی ، زمان اختصاص یافته را استراحت دهید ، سپس مدار را تکرار کنید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.