کراتین چیست؟

کراتین چیست؟ creatine monohydrate
سلام دوستان عزیز. این ویدیو درباره مکمل کراتین است.

تمام مسائل درباره این که کراتین چیست، تاثیراتش، اندازه مورد نیاز، نحوه استفاده و ضررات ش، در ویدیو به صورت مختصر پوشش داده میشود. امید که خوشتان بیاید و بتواند برایتان کمکی‌ کند.

کراتین از چند آمینو اسید تشکیل شده است.

در ماهی‌ و گوشت سرخ وجود دارد.

در جگر، لوز المعده و گرده شما تولید میشود با صورت طبیعی.

روزانه ۵ گرم بهترین تاثیر را برای تغییر در تمرین و بدنتان دارد.