بازدید :
754
زمان ارسال :
5 سال پيش
بازدید :
754
زمان ارسال :
5 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو - Scissors Side Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "سیزر ساید کرانچ" رو مشاهده میکنید که در واقع نوعی حرکت کرانچ هست که به حالت قیچی انجام می شود و از جمله تمرینات سطح متوسط می باشد. این تمرین بدلیل حرکت متناوب دست ها و پاها تاثیر زیادی روی عضلات پهلو و شکم دارد.
توضیحات :
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو - Scissors Side Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "سیزر ساید کرانچ" رو مشاهده میکنید که در واقع نوعی حرکت کرانچ هست که به حالت قیچی انجام می شود و از جمله تمرینات سطح متوسط می باشد. این تمرین بدلیل حرکت متناوب دست ها و پاها تاثیر زیادی روی عضلات پهلو و شکم دارد.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.