بازدید :
402
زمان ارسال :
6 سال پيش
بازدید :
402
زمان ارسال :
6 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
آموزش تمرین پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوستان عزیز.
این هم ویدیو تمرین پا خدمت شما. برای کسانی که تازه شروع کرده اند هر حرکت ۴ ست و هر ست بین ۸-۱۰ تکرار را پیشنهاد میکنم. من خودم هر حرکت را بیشتر از ۴ ست میزنم و تعداد تکرار مشخصی هم ندارم.
امیدوارم ویدیو مورد پسندتان قرار بگیرد، ویدیو را با دوستانتان شریک بسازید.
توضیحات :
آموزش تمرین پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوستان عزیز.
این هم ویدیو تمرین پا خدمت شما. برای کسانی که تازه شروع کرده اند هر حرکت ۴ ست و هر ست بین ۸-۱۰ تکرار را پیشنهاد میکنم. من خودم هر حرکت را بیشتر از ۴ ست میزنم و تعداد تکرار مشخصی هم ندارم.
امیدوارم ویدیو مورد پسندتان قرار بگیرد، ویدیو را با دوستانتان شریک بسازید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.