بازدید :
1,055
زمان ارسال :
5 سال پيش
بازدید :
1,055
زمان ارسال :
5 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
آموزش 8 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقتی که در مورد تمرینات بدنسازی صحبت می کنیم و با این وجود آنها در همان زمان هستند بخشی از بدن ما هستند که باید از هسته خود مراقبت کنیم و با هم تمرین کنیم. به دلیل ساختار آن ، شانه ها در حرکات و اقدامات بی شماری از روز ما تا روز قطار فوقانی مداخله می کنند و معمولاً آتروفیک نمی شوند بلکه از نظر عضلانی به تأخیر می افتند.
به همین دلیل ، درگیر شدن در تمرینات روزمره ما که به طور مؤثر و مؤثر شانه ها کار می کند بهترین راه برای اطمینان از سلامتی در این مفاصل و عضلات است. علاوه بر این ، شانه ها به ما امکان می دهند یک کار یک جانبه را انجام دهیم ، بنابراین اصلاح جبران احتمالات ممکن آسان تر خواهد بود.
توضیحات :
آموزش 8 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقتی که در مورد تمرینات بدنسازی صحبت می کنیم و با این وجود آنها در همان زمان هستند بخشی از بدن ما هستند که باید از هسته خود مراقبت کنیم و با هم تمرین کنیم. به دلیل ساختار آن ، شانه ها در حرکات و اقدامات بی شماری از روز ما تا روز قطار فوقانی مداخله می کنند و معمولاً آتروفیک نمی شوند بلکه از نظر عضلانی به تأخیر می افتند.
به همین دلیل ، درگیر شدن در تمرینات روزمره ما که به طور مؤثر و مؤثر شانه ها کار می کند بهترین راه برای اطمینان از سلامتی در این مفاصل و عضلات است. علاوه بر این ، شانه ها به ما امکان می دهند یک کار یک جانبه را انجام دهیم ، بنابراین اصلاح جبران احتمالات ممکن آسان تر خواهد بود.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.