12 تمرین متفاوت برای حجیم کردن پشت بازو

توضیحات :

12 تمرین متفاوت برای حجیم کردن پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
عضله Triceps brachii (به زبان لاتین: triceps brachii) عضله بزرگی در قسمت پشت بازو است و 3 سر دارد. از این رو نام "Trí - Ceps" از (سه = 3 سر) است. کارکرد آن گسترش بازو است. بازوی بازو خم می شود (خم می شود). عضله بریشی triceps اغلب به سادگی triceps گفته می شود. کلمه brachii (brachial) به معنی "بازو" و triceps به معنی عضله با 3 سر است. بنابراین ، اگر در مورد سه سر ران صحبت کنید ، این نیز می تواند به معنای این باشد که این عضله دیگر با 3 سر است. با این حال ، همه "Triceps" را به بازو (triceps brachii) مربوط می کنند. سه سر 70٪ از حجم بازوی فوقانی را نشان می دهد.