بازدید :
454
زمان ارسال :
5 سال پيش
بازدید :
454
زمان ارسال :
5 سال پيش
کانال : آموزش بدنسازی
شانه های بزرگ می خواهید این 8 تمرین را امتحان کنید
برای ایجاد توده قابل توجهی بر روی شانه های خود ، تمرینات وزنه برداری را انجام دهید که دارای مجموعه های مختلف و تعداد زیادی تکرار هستند. عضله اصلی شانه ها ، دلتوئید است که از سر قدامی در قسمت جلویی ، سر جانبی در وسط و سر خلفی در قسمت پشت شانه ها تشکیل شده است. برای ظاهر دور بر روی شانه ها ، تمریناتی را شامل می شود که روی این سه سر تمرکز دارند.
توضیحات :
شانه های بزرگ می خواهید این 8 تمرین را امتحان کنید
برای ایجاد توده قابل توجهی بر روی شانه های خود ، تمرینات وزنه برداری را انجام دهید که دارای مجموعه های مختلف و تعداد زیادی تکرار هستند. عضله اصلی شانه ها ، دلتوئید است که از سر قدامی در قسمت جلویی ، سر جانبی در وسط و سر خلفی در قسمت پشت شانه ها تشکیل شده است. برای ظاهر دور بر روی شانه ها ، تمریناتی را شامل می شود که روی این سه سر تمرکز دارند.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.