۱۰ خوراکی‌ سرشار از “فیبر”

توضیحات :

در اکثر غذاها و خوراکی‌ها مقداری فیبر وجود دارد. بسیاری از فرآورده‌های غذایی که دارای غلات و نان هستند مقدار زیادی فیبر دارند اما این منابع فیبر به علت داشتن مواد افزودنی، سالم‌ترین منابع برای تأمین فیبر نیستند. درواقع بسیاری از افزودنی‌هایی که همراه این فیبر‌ها وجود دارند برای سلامتی شما مضر هستند. بنابراین از آنجا که فیبر در بیشتر خوراکی‌ها وجود دارد بهتر است آن را از طریق مصرف مواد غذایی تازه تامین کنیم.
غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند می‌توانند به هضم غذا و درمان مشکلات گوارشی و یبوست کمک شایانی کنند. همچنین خوردن غذاهای فیبر دار به جذب مواد مغذی کمک می‌کنند و باعث می‌شوند تا بعد از غذا مدت بیشتری احساس سیری کنید.
فهرستی که در اینجا معرفی می‌شود به غذاهایی می‌پردازد که به عنوان منبع غنی فیبر کمتر شناخته شده هستند.