۱۰ خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان که روند پیری را کند می‌کند

توضیحات :

مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان بیشتری باشند از هر نظری برای بدن خواص بیشتری را فراهم می‌کنند و طبق گفته محققان روند پیری را در افراد کند می کند.شکلات تیره سرشار از فلاونوئید است؛ آنتی اکسیدانی که براساس مطالعات پزشکی از سیستم عروقی، قلب و مغز محافظت می کند. همچنین شکلات تیره به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا، ماده غذایی مفیدی محسوب می شود.
چای سبز یکی دیگر از مواد غذایی است که سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی است که باید حداقل هفته ای دو تا سه بار از آن بنوشید.
انواع ادویه ها، به جز نمک نیز به طور معمول سر سفره های ما ایرانیان هست که طبق گفته محققان سرشار از آنتی اکسیدان هستند ولی نباید در مصرف آن افراط کرد.
لوبیا، گردو، برگ تیره سبزیجات و گوجه فرنگی نیز از مواد غذایی هستند که سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی است و باید در سبد روزانه غذایی شما قرار داشته باشند.