بازدید :
241
زمان ارسال :
2 سال پيش
بازدید :
241
زمان ارسال :
2 سال پيش
کانال : varzeshi
از گردن خود شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید، چرخش گردن یا گردن، خمیدگی گردن، دایره شانه و فشار دادن کتف یا شانه را انجام خواهید داد. شما مجبور نیستید این کشش ها را نگه دارید، این فقط برای این است که عضلات را به حرکت درآورید تا آنها را آرام کنید.
توضیحات :
از گردن خود شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید، چرخش گردن یا گردن، خمیدگی گردن، دایره شانه و فشار دادن کتف یا شانه را انجام خواهید داد. شما مجبور نیستید این کشش ها را نگه دارید، این فقط برای این است که عضلات را به حرکت درآورید تا آنها را آرام کنید.
تگ ها:
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.