بازدید :
258
زمان ارسال :
2 سال پيش
بازدید :
258
زمان ارسال :
2 سال پيش
کانال : varzeshi
پرس بالای سر پرس بالای سر به اندازه خود هالتر قدیمی است و احتمالاً بهترین تمرین سر شانه است. ...
پرس فشاری ...
پرس شانه دمبل نشسته ...
نشر از جلو هالتر ...
نشر از طرفین دمبل ...
پرس از پشت هالتر ...
کول هالتر ...
دمبل فلای معکوس
توضیحات :
پرس بالای سر پرس بالای سر به اندازه خود هالتر قدیمی است و احتمالاً بهترین تمرین سر شانه است. ...
پرس فشاری ...
پرس شانه دمبل نشسته ...
نشر از جلو هالتر ...
نشر از طرفین دمبل ...
پرس از پشت هالتر ...
کول هالتر ...
دمبل فلای معکوس
تگ ها:
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.