بازدید :
93
زمان ارسال :
1 سال پيش
بازدید :
93
زمان ارسال :
1 سال پيش
کانال : varzeshi
اگر دونده هستید، میدانید که عضلات سفت میتوانند روی فرم و زمانهای دویدن شما تأثیر بگذارند. دویدن به طور خاص عضلات چهار سر، خم کننده های لگن، همسترینگ، باسن و عضلات ساق پا را هدف قرار می دهد. این بدان معناست که کشش این عضلات قبل و بعد از دویدن برای کاهش خطر آسیب ضروری است.
توضیحات :
اگر دونده هستید، میدانید که عضلات سفت میتوانند روی فرم و زمانهای دویدن شما تأثیر بگذارند. دویدن به طور خاص عضلات چهار سر، خم کننده های لگن، همسترینگ، باسن و عضلات ساق پا را هدف قرار می دهد. این بدان معناست که کشش این عضلات قبل و بعد از دویدن برای کاهش خطر آسیب ضروری است.
تگ ها:
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.