تمرین ورزشی برای از بین بردن چربی شکم

توضیحات :

شکم شش تکه شما توسط چربی شکم پنهان شده است. این تمرین را امتحان کنید.
اگر مقدار زیادی چربی شکم دارید که تمرینات شکمی را دشوار می کند، تمرینات شکمی که از تمرینات پایین تنه استفاده می کنند موثر هستند و می توانند از آسیب جلوگیری کنند.
این برنامه تمرینی برای هر کسی جواب می دهد زیرا هدف از بین بردن بیشترین چربی شکمی است.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرین برایتان سخت است، سعی کنید استراحت بین حرکات را ۵ تا ۱۰ ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.