بازدید :
69
زمان ارسال :
4 ماه پيش
بازدید :
69
زمان ارسال :
4 ماه پيش
کانال : soubasa
این نکات را برای تقویت عضلات خود دنبال کنید. اگر مشکلی در قسمت پایین کمر دارید که اجازه خم شدن ستون فقرات را نمی دهد، اجازه ندهید ستون فقرات گرد شود: کمر را تا جایی که می توانید صاف نگه دارید یا حالت خوابیده را انجام دهید.
توضیحات :
این نکات را برای تقویت عضلات خود دنبال کنید. اگر مشکلی در قسمت پایین کمر دارید که اجازه خم شدن ستون فقرات را نمی دهد، اجازه ندهید ستون فقرات گرد شود: کمر را تا جایی که می توانید صاف نگه دارید یا حالت خوابیده را انجام دهید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.