بازدید :
70
زمان ارسال :
3 ماه پيش
بازدید :
70
زمان ارسال :
3 ماه پيش
کانال : soubasa
اگر می خواهید به شکم صاف برگردید، مطمئن شوید که این تمرین را هر روز در خانه انجام می دهید.
این شامل بهترین تمرینات برای از بین بردن چربی شکم در خانه است، بنابراین هر کسی می تواند در مدت زمان کوتاهی به شکمی صاف دست یابد.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند تا از تمرینات خود بهره بیشتری ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرین برایتان سخت است، سعی کنید استراحت بین حرکات را ۵ تا ۱۰ ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
توضیحات :
اگر می خواهید به شکم صاف برگردید، مطمئن شوید که این تمرین را هر روز در خانه انجام می دهید.
این شامل بهترین تمرینات برای از بین بردن چربی شکم در خانه است، بنابراین هر کسی می تواند در مدت زمان کوتاهی به شکمی صاف دست یابد.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند تا از تمرینات خود بهره بیشتری ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرین برایتان سخت است، سعی کنید استراحت بین حرکات را ۵ تا ۱۰ ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.