بازدید :
5
زمان ارسال :
2 ساعت پيش
بازدید :
5
زمان ارسال :
2 ساعت پيش
کانال : soubasa
تمرینات تمام بدن ایستاده به هر ماهیچه ای تمرین کامل می دهد.
اگر وقتتان کم است یا تمرینات پیچیده را دوست ندارید، این تمرین ایستاده تمام بدن را امتحان کنید تا همه ماهیچه هایتان به طور همزمان کار کنند.
این تمرین ایستاده برای تمام بدن ساده است، اما هر عضله را موثرتر از هر تمرین دیگری کار می کند.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
توضیحات :
تمرینات تمام بدن ایستاده به هر ماهیچه ای تمرین کامل می دهد.
اگر وقتتان کم است یا تمرینات پیچیده را دوست ندارید، این تمرین ایستاده تمام بدن را امتحان کنید تا همه ماهیچه هایتان به طور همزمان کار کنند.
این تمرین ایستاده برای تمام بدن ساده است، اما هر عضله را موثرتر از هر تمرین دیگری کار می کند.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.