با این تمرین، شکم شش تکه خود را در آینه ببینید.

توضیحات :

این روال تمرینی شکم با رضایت شدید احساس می‌کنید که شکمتان آتش گرفته است.
این بهترین برنامه تمرینی شکم برای گرفتن سریع شش تکه است.
کمر باریک و باسن برجسته یک امتیاز اضافی است.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.