بازدید :
86
زمان ارسال :
10 ماه پيش
بازدید :
86
زمان ارسال :
10 ماه پيش
کانال : soubasa
هنگامی که شروع به کار بر روی شکم خود کردید، باید بر کرانچ تسلط داشته باشید.
کرانچ تا حد زیادی موثرترین و رایج ترین تمرین برای ایجاد شکم است.
اگر هنوز هسته قوی ندارید، به جای دراز و نشست برای تقویت عضلات شکم خود کرانچ را توصیه می کنم.
توضیحات :
هنگامی که شروع به کار بر روی شکم خود کردید، باید بر کرانچ تسلط داشته باشید.
کرانچ تا حد زیادی موثرترین و رایج ترین تمرین برای ایجاد شکم است.
اگر هنوز هسته قوی ندارید، به جای دراز و نشست برای تقویت عضلات شکم خود کرانچ را توصیه می کنم.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.