بازدید :
18
زمان ارسال :
4 روز پيش
بازدید :
18
زمان ارسال :
4 روز پيش
کانال : soubasa
کمر اسمایل و شکم صاف
برای تمرینات واقعاً مؤثر عضلات شکم، باید بهترین تمرینات عضلات شکم را بگنجانید و کل هسته خود را هدف قرار دهید. این تمرینات شکمی با وزن بدن برای رشد عضلات مرکزی عالی هستند و می توانند در خانه بدون هیچ وسیله ای انجام شوند، حتی اگر مبتدی باشید. بعد از هر دور یک دقیقه استراحت کنید
توضیحات :
کمر اسمایل و شکم صاف
برای تمرینات واقعاً مؤثر عضلات شکم، باید بهترین تمرینات عضلات شکم را بگنجانید و کل هسته خود را هدف قرار دهید. این تمرینات شکمی با وزن بدن برای رشد عضلات مرکزی عالی هستند و می توانند در خانه بدون هیچ وسیله ای انجام شوند، حتی اگر مبتدی باشید. بعد از هر دور یک دقیقه استراحت کنید
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.