بازدید :
75
زمان ارسال :
1 سال پيش
بازدید :
75
زمان ارسال :
1 سال پيش
کانال : soubasa
12 تغییرات فشاری سطح بدن
در حین انجام تمرینات فشاری روی این تمرکز کنید که سر خود را در یک راستا با نیم تنه و نیم تنه را در راستای باسن خود نگه دارید. عضلات اصلی خود را درگیر کنید، بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید و در حالی که به عقب فشار می دهید بازدم کنید. فشار را از روی مچ دست بردارید و آن را در قسمت بیرونی دستان خود قرار دهید
توضیحات :
12 تغییرات فشاری سطح بدن
در حین انجام تمرینات فشاری روی این تمرکز کنید که سر خود را در یک راستا با نیم تنه و نیم تنه را در راستای باسن خود نگه دارید. عضلات اصلی خود را درگیر کنید، بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید و در حالی که به عقب فشار می دهید بازدم کنید. فشار را از روی مچ دست بردارید و آن را در قسمت بیرونی دستان خود قرار دهید
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.