بازدید :
10
زمان ارسال :
3 ساعت پيش
بازدید :
10
زمان ارسال :
3 ساعت پيش
کانال : soubasa
با آویزان شدن دستگیره های عشق در کمترین زمان خداحافظی کنید.
از آنجایی که اکثر ما هنگام ورزش فقط کمر و شکم خود را حرکت می دهیم، دستگیره های عشق از بین نمی روند.
برای خلاص شدن از شر دستگیره های عشق، باید از پایین سینه تا ران خود به یکباره کار کنید.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
توضیحات :
با آویزان شدن دستگیره های عشق در کمترین زمان خداحافظی کنید.
از آنجایی که اکثر ما هنگام ورزش فقط کمر و شکم خود را حرکت می دهیم، دستگیره های عشق از بین نمی روند.
برای خلاص شدن از شر دستگیره های عشق، باید از پایین سینه تا ران خود به یکباره کار کنید.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.