25 دقیقه یوگای متوسط برای قدرت

توضیحات :

این یک تمرین قوی 25 دقیقه ای تنفس و جریان وینیاسا یوگا برای تمام سطوح است که شما را پرانرژی و آماده برای مقابله با روز می کند. یوگا برای قدرت! در این کلاس یوگا ما روی قدرت و ثبات بالاتنه از طریق تغییرات تخته و تخته یک پا با استفاده از وزن بدن شما کار می کنیم. از طریق این حرکات و نگه‌داشتن‌ها چالش‌هایی برای بدن ایجاد می‌کنیم که ما را مجبور می‌کند عمیق‌تر نفس بکشیم و آرامش و سکون را در درون خود حفظ کنیم. تنها چیزی که نیاز دارید تشک و نفس ujjayi شما به عنوان راهنمای شما بر روی تشک است. در صورت نیاز به استراحت بپردازید یا زانوها را پایین بیاورید تا استراحت کنید و به کلاس بپیوندید. دوباره هر وقت آماده بودی این تمرین احساس خوبی است و برای شما ساخته شده است. قصد خود را تعیین کنید و سپس بیایید آن را انجام دهیم!