آموزش اسموتی سییب و موز

اسموتی سیب موز
اسموتی میکس میوه و سبزیجات یخ زده یا میکس اینها با یخ است
ولی این به این معنا نیست که شما نمی تونید اسموتی بدون یخ داشته باشید یا اگر سرد نباشه نشه.

اسموتی نوشیدنی کم کالری
نوشیدنی سالم
و نوشیدنی رژیمی بحساب می آید.
مواد لازم برای درست کردن این نوشیدنی جذاب :
موز یک عدد متوسط
سیب یک عدد متوسط
شیر یک استکان پر
یخ به مقدار لازم
وانیل یک قاشق چای خوری
ماست 2 قاشق غذا خوری
عسل یک قاشق سر پر غذا خوری

این مقدار برای یک لیوان است. برای تعداد بیشتر مقدار تعریف شده ضرب در تعداد میشود.