غذا با گشنیز/ طرز تهیه سوپ گشنیز

سوپ گشنیز برای لاغری:
برای داشتن رژیم سوپ گشنیز می توان از این دو روش استفاده کرد:

– به مدت ۱۴ روز به جای تمام وعده های غذایی از سوپ گشنیز استفاده شود.

– به مدت طولانی روزی یک وعده از سوپ گشنیز میل شود.

که به شما برای لاغری کمک میکنه و خواص زیادی داره.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مواد مورد نیاز:

جو پوست کنده ۵ قاشق غذا خوری
کره ۱/۳ قالب
گشنیز ۳۰ الی ۴۰ گرم (میتونید به دلخواه مقدارشو کمتر یا بیشتر کنید)
هویج متوسط ۱ عدد
سیب زمینی کوچک یا متوسط ۱ عدد
سیر ۴ حبه
ماست ۱ لیوان فرانسوی
نمک ،زردچوبه،فلفل سیاه به مقدار لازم
آب به مقدار لازم
سینه یا ران مرغ ۱ تکه
پیاز کوچک ۱ عدد
برگ بو ۲ عدد