بازدید :
119
زمان ارسال :
1 سال پيش
بازدید :
119
زمان ارسال :
1 سال پيش
کانال : ورزشی
حرکت پروانه
1.حرکتی مهم برای گرم کردن
2.حرکتی مهم برای تمرینات استقامتی و چربی سوزی
3.حرکت را با ارنج های صاف انجام دهید
4.پاهارا بیش از انداره باز نکنید و صاف باشند
5.سرشانه ها تا نزدیکی گوش بیایند
*همه ی نکات برای پروانه به سمت جلو هم صدق میشود
6.در پروانه به سمت جلو تا جای ممکن زانو ها خم نشوند
توضیحات :
حرکت پروانه
1.حرکتی مهم برای گرم کردن
2.حرکتی مهم برای تمرینات استقامتی و چربی سوزی
3.حرکت را با ارنج های صاف انجام دهید
4.پاهارا بیش از انداره باز نکنید و صاف باشند
5.سرشانه ها تا نزدیکی گوش بیایند
*همه ی نکات برای پروانه به سمت جلو هم صدق میشود
6.در پروانه به سمت جلو تا جای ممکن زانو ها خم نشوند
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.