اموزش یوگا برای خواب بهتر

توضیحات :

تنفس در یوگا چرا اینقدر اهمیت داره؟
تنفسِ خوب از مهم ترین فاکتور های داشتن جسم و روح سالم است.
همچنین یک مرحله کامل در یوگا به پرانایاما اختصاص داره.
در علم نوین الان منشا بسیاری از بیماری های جسمی اعصاب است..
ما تنفسی درست میتونیم بیشتر بر هیجانات آنی کنترل داشته باشیم و مانع از تاثیر مخرب اونها به روی بدنمون بشیم.
در این قسمت از اموزش یوگا به فارسی سعی کردم از فواید تنفس درست بگم و همچنین در اخر چند دقیقه یه تکنیک بسیار ساده ی تنفسی رو باهم انجام دادیم.
این تنفس در یوگا ب مرور زمان ظرفیت ششی شما رو بالا میبره همچنین قبل از خواب باعث افزایش کارکرد سیستم پاراسمپاتیک میشه.