آموزش یوگا شکم را چگونه کوچک کنیم

ویدیوی امروز مخصوص حرکات شکمه
توی این ویدیو ساده ترین حرکات شکم رو اوردم تا افراد مبتدی هم بتونن باهاش ورزش کنن.
تعداد حرکات شکم دست خودتونه،
اگر براتون سادس ،ویدیو رو استاپ کنید و تعداد رو بیشتر کنید.
حرکات شکم در یوگا اهمیت بسیار زیادی دارند،و حتی با تمرین مداوم و تغذیه درست میتوان در یوگا به شکمی عضلانی رسید.
بسیاری از اساناهای یوگا نیازمند عضلات شکم قوی است.
پس سعی کنید همیشه حرکات شکم رو توی برنامتون داشته باشید
در ویدیو های بعدی حرکات سطح بالاتر برای تقویت عضلات شکم براتون میارم.
و همچنین درمورد نحوه ی تغذیه بیشتر باهم حرف میزنیم.