بازدید :
253
زمان ارسال :
1 سال پيش
بازدید :
253
زمان ارسال :
1 سال پيش
کانال : ورزشی
همیشه به یاد داشته باشید که گرم کردن از مهم ترین بخش های تمرین هستش و نباید به هیچ دلیلی (از قبیل: من خیلی خفنم نیازی به گرم کردن ندارم داداچ تابستونه هوا گرمِ گرم هستیم دیگه تمرینو بیا شرو کنیم و ......)
نباید از قلم انداخته بشه.
در این ویدیو چگونگی گرم کردن اندام پایین تنه ( مفاصل+تاندون ها+عضله ها) گفته شده.
1.در انجام حرکات دقت کنید
2.تعداد هد حرکت 10 عدد یا 10 ثانیه هست.
3.هم قسمت چب بدن و هم قسمت راست بدن را گرم کنید.
4.با حوصله باشید.
توضیحات :
همیشه به یاد داشته باشید که گرم کردن از مهم ترین بخش های تمرین هستش و نباید به هیچ دلیلی (از قبیل: من خیلی خفنم نیازی به گرم کردن ندارم داداچ تابستونه هوا گرمِ گرم هستیم دیگه تمرینو بیا شرو کنیم و ......)
نباید از قلم انداخته بشه.
در این ویدیو چگونگی گرم کردن اندام پایین تنه ( مفاصل+تاندون ها+عضله ها) گفته شده.
1.در انجام حرکات دقت کنید
2.تعداد هد حرکت 10 عدد یا 10 ثانیه هست.
3.هم قسمت چب بدن و هم قسمت راست بدن را گرم کنید.
4.با حوصله باشید.
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.