آموزش یوگا در زمان پریود

توضیحات :

یوگا در زمان پریود و قاعدگی باید به شکل باشه؟
یوگا در پریود باید به دقت خیلی زیادی انجام بشه،
همه ی ما بخاطر ضعف بدنی که داریم نمیتونم توی روزهای اول یوگا و ورزش سنگین انجام بدیم!
حتی بعضی اساناها برای ما در زمان پریودی ممنوعه
مثل خم به عقب و حرکات معکوس.
اما اتفاقی که توی دوران پریود میافته اینکه یکسری از عضلات ناحیه ران و لگن ما دچار کرفتگی میشن و اگر این گرفتگی ها رو رفع بکنیم با یوگا پریود خیلی راحتتری داریم.
توی این ویدیو حرکاتی از یوگا رو باهم انجام میدیم که نه تنها سنگین نیستن بلکه خیلی به تسکین بدنمون کمک میکنن.
انجام این اساناها در خارج از دوران پریود هم میتونه کمک کنه به یک پریودیه راحتتر و بدون درد.
پس این حرکات از یوگا در زمان پریود و چه در زمان غیر پریود میتونین انجام بدین و به پریودیه بدون دردی رو به خودتون هدیه بدین