توصیه های غذایی جهت کاهش چربی و کلسترول خون

توضیحات :

چربی خون و رژیم غذایی مناسب: توصیه های غذایی جهت کاهش چربی و کلسترول خون

در صورت بالا بودن غلظت کلسترول (هایپرلیپیدمی) فرآیند آترواسکلروز (تجمع رسوبات چربی در رگها) تسریع می شود. در این فرآیند پلاک های چربی در شریان ها تجمع یافته و آن ها را تنگ می کند. در نتیجه خون به سختی از درون شریان ها عبور کرده و با گذر زمان منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. در کنار مصرف دارو داشتن رژیم غذایی مناسب بسیار حائز اهمیت است

بدن شما برای عملکرد درست نیاز به مقدار کمی کلسترول دارد. اما ممکن است که ما بیش از حد نیاز خود، چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی خودمان داشته باشیم که هر دو این ها سطح کلسترول بد LDL را بالا می برند. کلسترول LDL باعث ایجاد پلاک در عروق می شود که منجر به بیماری قلبی می شود. کلسترول خوب HDL کمک می کند تا بدن شما کلسترول بد را از خون پاک کند

در این ویدیو پنج روش خانگی و ساده از جمله ورزش برای کاهش چربی خون، کنترل وزن و اثرات مفید آن در کاهش چربی خون و همچنین افزایش مصرف فیبر و روغن زیتون جهت کاهش چربی و کلسترول خون را باهم بررسی می کنیم.
برای کاهش چربی خون را باهم مرور می کنیم.