تغییر بدن در 30 روز! (تمرین خانگی)

Name: تغییر بدن در 30 روز! (تمرین خانگی)
Uploaded: 2022-07-20T11:54:01+03:30
Duration: 4 min 57 s

بازدید :

1,983

زمان ارسال :

2 سال پيش

- دانلود با کیفیت
- 720p 480p 360p 200p
6
- کد اشتراک ویدیو
گزارش مربوط به "تغییر بدن در 30 روز! (تمرین خانگی) "

برای نمایش ویدیو در سایت یا وبلاگ خود شما میتوانید کد زیر را در سایت و یا وبلاگ خود قرار دهید.

ابعاد

کپی کردن کد

<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=232653-731467919' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

برای رد تایید ویدیوی فوق یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید .

رد تایید

superior_sport

کانال : superior_sport

دنبال کردن کانال

توضیحات :

هرکسی که می‌خواهد یک تغییر سریع بدن داشته باشد، اساساً نمی‌خواهد به باشگاه برود، بنابراین تمرین در خانه یک عامل کلیدی است و همچنین اکثر افراد در خانه یک کوله پشتی و مقداری وزن دارند که می‌توان در آن قرار داد. ویدیو برای شما عالی است. اگر مبتدی هستید و تجربه ای در تمرین ندارید، تکنیک صحیح و نادرست انجام تمرین، آناتومی گروه های عضلانی کار و اطلاعاتی در مورد تعداد ست ها و تکرارهایی که باید انجام دهید را به شما نشان دادم!

فرقی نمی کند مرد باشید یا زن، این تمرین و تمرینات بهترین و موثرترین هستند، اما قوانین تغذیه را نیز فراموش نکنید و بعد از انجام کار استراحت خوبی داشته باشید.