تله رهاشدگی از نظر دکتر هلاکویی

توضیحات :

اولین گام برای درمان تله رهاشدگی، پذیرفتن علائم این اختلال در خودتان است. شما نمی‌توانید برای بهبود مشکلی تلاش کنید که وجود آن را در خودتان انکار می‌کنید. پس اگر فکر می‌کنید که نشانه های فردی که به تله رهاشدگی مبتلا شده را در خود دارید؛ بهتر است همین الان شروع به درمان کنید.

افکار غیرمنطقی خود را شناسایی کنید. احساسات و حساسیت هایی را که به خاطر افکارتان تحمل می‌کنید، زیر نظر بگیرید.
با افراد مطمئن و قابل اعتماد ارتباط گرفته و از افراد بی تعهد دوری کنید.
مهم ترین هدف در این مرحله این است که فرد فکر می‌کند تمام افراد مهم زندگیش همیشه باید در دسترس او باشند. ما در این مرحله سعی می‌کنیم افکارهای غیر منطقی و اشتباه افراد را زیر سوال ببریم.
https://psychology.avije.org/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C/%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%B4%D8%AF%DA%AF%DB%8C/