بازدید :
175
زمان ارسال :
2 سال پيش
بازدید :
175
زمان ارسال :
2 سال پيش
کانال : mohammadshahedi
عضله کول از اون دسته عضلاتیه که خیلی تو چشمه و باید تقویتش کنیم
کول در واقع همون قسمت بالایی عضله ذوزنقه هست
اما چجوری تقویتش کنیم ؟؟
یکی از پایه ترین حرکاتی که برای این عضله استفاده میشه حرکت شراگ یا شراگز هستش که تنوع زیادی داره و توی این ویدیو کامل هم اشتباهات و نکات و نحوه صحیح اجرا رو بهت نشون دادم
دوستون دارم ، چاکررررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
توضیحات :
عضله کول از اون دسته عضلاتیه که خیلی تو چشمه و باید تقویتش کنیم
کول در واقع همون قسمت بالایی عضله ذوزنقه هست
اما چجوری تقویتش کنیم ؟؟
یکی از پایه ترین حرکاتی که برای این عضله استفاده میشه حرکت شراگ یا شراگز هستش که تنوع زیادی داره و توی این ویدیو کامل هم اشتباهات و نکات و نحوه صحیح اجرا رو بهت نشون دادم
دوستون دارم ، چاکررررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.