بازدید :
105
زمان ارسال :
2 سال پيش
بازدید :
105
زمان ارسال :
2 سال پيش
کانال : mohammadshahedi
عضلات ساق یکی از اون عضلاتیه که نسبتا خیلی تو چشمه پس حسابی باید تقویتش کنیم
برای رسیدن به یک ساق تکامل یافته و خفن سعی کن هم عضلات نعلی و هم دوقلو درست و اصولی تمرین بدی
تمرین در زوایایختلف خیلی مهمه که تو ویدیو بهت گفتم اگرهر کدوم از دستگاه هارو نداشتی چه نشسته و چه ایستاده میتونی از دستگاه اسمیت استقاده کنی
حتما یه سر به اینستاگرام من بزن که کلی نکته ناب منتظرته
www.instagram.com/mohammadshahedi__
توضیحات :
عضلات ساق یکی از اون عضلاتیه که نسبتا خیلی تو چشمه پس حسابی باید تقویتش کنیم
برای رسیدن به یک ساق تکامل یافته و خفن سعی کن هم عضلات نعلی و هم دوقلو درست و اصولی تمرین بدی
تمرین در زوایایختلف خیلی مهمه که تو ویدیو بهت گفتم اگرهر کدوم از دستگاه هارو نداشتی چه نشسته و چه ایستاده میتونی از دستگاه اسمیت استقاده کنی
حتما یه سر به اینستاگرام من بزن که کلی نکته ناب منتظرته
www.instagram.com/mohammadshahedi__
تگ ها:
0نظر ثبت شده
آیا از حذف این لیست پخش اطمینان دارید؟
0نظر ثبت شده
لیست پخش ایجاد شد.
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.